Andra veckan genomförd och början på en ny!
Andra veckans träning har gått bra, precis som första veckan. Allt gick bra förutom en sak!
Jag hade inte ätit speciellt bra på måndagen, och inte sovit speciellt bra. Därför blev bröstpasset väldigt jobbigt och jag blev trött snabbt. Där fick jag reda på att MATEN och SÖMNEN är nästan viktigare än självaste gymmet. Mycket dumt gjort av mig, därför tar vi tag i denna veckan bättre, äter mer och sover mer.
NU kan jag inte sitta här och lata mig, dags att dra till gymmet och köra BRÖST, tagga!!!
Jag hade inte ätit speciellt bra på måndagen, och inte sovit speciellt bra. Därför blev bröstpasset väldigt jobbigt och jag blev trött snabbt. Där fick jag reda på att MATEN och SÖMNEN är nästan viktigare än självaste gymmet. Mycket dumt gjort av mig, därför tar vi tag i denna veckan bättre, äter mer och sover mer.
NU kan jag inte sitta här och lata mig, dags att dra till gymmet och köra BRÖST, tagga!!!
En veckas träning!
Efter en veckas träning känns det som jag kommit in i processen riktigt bra. Jag vet på ett ungefär hur mycket jag tar på gymmet och vet EXAKT vad jag ska äta med tanke på vårat schema vi har lagt upp.
Min personliga tränare Viktor Påhlin har hjälpt mig väldigt mycket genom första veckan och pushat mig hela tiden. Han har även hjälpt mig med kost och så vidare, ser ni honom förstår ni varför han vet vad han pratar om. :)
Vi följer ett schema som är:
Måndag: Bröst & Mage - Detta passet kändes riktigt bra, jag lyckades verkligen med bänkpressen och kom in i det hela riktigt bra. Magen är lätt att köra, svårt att misslyckas med den.
Tisdag: Rygg - Även detta passet kändes riktigt bra, även fast det var efter en handbollsträning så hade jag energi kvar. Att jag hade kört "marklyft" kändes ganska rejält dagen efter, träningsvärk är alltid gött!
Onsdag: Ben & Axlar - Ben, något av det tråkigaste jag vet att köra, men måste göras! Jobbig muskelgrupp att köra, men väldigt givande. Benövningarna kändes bra och Viktor tyckte det såg bra ut på knäböjen, vill även tillägga att instruktionerna från Viktor är riktigt bra. Axlarna var ett riktigt gött pass, tog i som aldrig förr och gött var det. Kändes även dagen efter.
Torsdag: Biceps & Triceps - Det roligaste passet på hela veckan, underbart var det. Känns alltid bra att köra armar, då biceps och triceps är favorit muskelgruppen. Riktigt bra triceps övningar som tröttade ut muskeln.
Kosten har varit bra denna veckan, de instruktioner jag får från Viktor är: ÄT ÄT ÄT! Och det är något jag gör också! Hungrig dygnet runt, jajjamen!
Allt från mig denna träningsvecka.
BE PROUD, BUT NEVER SATISFIED!
Min personliga tränare Viktor Påhlin har hjälpt mig väldigt mycket genom första veckan och pushat mig hela tiden. Han har även hjälpt mig med kost och så vidare, ser ni honom förstår ni varför han vet vad han pratar om. :)
Vi följer ett schema som är:
Måndag: Bröst & Mage - Detta passet kändes riktigt bra, jag lyckades verkligen med bänkpressen och kom in i det hela riktigt bra. Magen är lätt att köra, svårt att misslyckas med den.
Tisdag: Rygg - Även detta passet kändes riktigt bra, även fast det var efter en handbollsträning så hade jag energi kvar. Att jag hade kört "marklyft" kändes ganska rejält dagen efter, träningsvärk är alltid gött!
Onsdag: Ben & Axlar - Ben, något av det tråkigaste jag vet att köra, men måste göras! Jobbig muskelgrupp att köra, men väldigt givande. Benövningarna kändes bra och Viktor tyckte det såg bra ut på knäböjen, vill även tillägga att instruktionerna från Viktor är riktigt bra. Axlarna var ett riktigt gött pass, tog i som aldrig förr och gött var det. Kändes även dagen efter.
Torsdag: Biceps & Triceps - Det roligaste passet på hela veckan, underbart var det. Känns alltid bra att köra armar, då biceps och triceps är favorit muskelgruppen. Riktigt bra triceps övningar som tröttade ut muskeln.
Kosten har varit bra denna veckan, de instruktioner jag får från Viktor är: ÄT ÄT ÄT! Och det är något jag gör också! Hungrig dygnet runt, jajjamen!
Allt från mig denna träningsvecka.
BE PROUD, BUT NEVER SATISFIED!
Byta projektarbete!
Jag har bestämt mig, jag ska byta projektarbete.
Anledningen till detta är att jag inte känner mig motiverad till att börja med ett "pappersarbete" om Liverpool. Jag var mycket mer taggad innan och lite efter jag hade varit där, men det försvann ganska snabbt när jag kom hem.
Något jag känner mig mycket mer motiverad till är att göra ett arbete om träning. Med tanke på att jag tränar 4 dagar i veckan så känner jag att det kommer bli mycket roligare och jag tjänar mer på det.
Jag tänker ägna mig åt både kost och muskler. Se hur min kropp utvecklas genom att gymma 4 dagar i veckan samt äta rätt fett, protein osv. Lägga upp ett mål för att sedan nå det.
Tro mig, jag SKA lyckas!!
Anledningen till detta är att jag inte känner mig motiverad till att börja med ett "pappersarbete" om Liverpool. Jag var mycket mer taggad innan och lite efter jag hade varit där, men det försvann ganska snabbt när jag kom hem.
Något jag känner mig mycket mer motiverad till är att göra ett arbete om träning. Med tanke på att jag tränar 4 dagar i veckan så känner jag att det kommer bli mycket roligare och jag tjänar mer på det.
Jag tänker ägna mig åt både kost och muskler. Se hur min kropp utvecklas genom att gymma 4 dagar i veckan samt äta rätt fett, protein osv. Lägga upp ett mål för att sedan nå det.
Tro mig, jag SKA lyckas!!
